راههای ارضا شدن همزمان زن و مرد

دلایل اهمیت ارضا شدن همزمان

شاید این سوال برای شما نیز مطرح شده باشد که چرا ارگاسم همزمان برای بسیاری از افراد مهم است و این مسئله چه تأثیراتی بر هر دو طرف خواهد داشت؟ این مسئله دلایلی از جمله موارد زیر دارد.

افزایش اعتماد به نفس در آقایان

هنگام برقراری رابطه جنسی، خانم‌ها بیش از هر چیز نگران اندام خود و جذاب به نظر رسیدن هستند. این در حالی است که مردان بیش از هر چیز نگران توانایی خود برای لذت بخشیدن به زنان می‌باشند. به عبارتی اعتماد به نفس مردان در زمینه مسائل جنسی بیش از هر چیز به این بستگی دارد که تا چه حد می‌توانند باعث رضایت شریک جنسی خود باشند. مردانی که زودتر از طرف مقابل به ارگاسم می‌رسند، احساس مطلوبی راجع به توانایی‌های جنسی خود ندارند و در مقابل در صورتی‌ که بتوانند شریک جنسی خود را به ارگاسم برسانند، احساس مطلوبی نسبت به خود پیدا خواهند کرد. در نتیجه ارضا شدن همزمان اهمیت بسیاری برای آقایان پیدا خواهد کرد.

با توجه به اهمیت این موضوع برای احساس اعتماد به نفس و رضایت ذهنی، در صورتی که احساس می‌کنید در این زمینه با مشکلاتی مواجه هستند می‌توانید از یک مشاور روانشناسی در زمینه مسائل جنسی کمک دریافت کنید. استفاده از راهکارهایی که درمانگران جنسی با توجه به سیستم بدنی شما و طرف مقابلتان ارائه می‌کنند تا حد زیادی می‌تواند مؤثر واقع شود.

رضایت و سلامت از رابطه جنسی برای هردو طرف

ارضا شدن همزمان به این معناست که هر دو طرف به یک اندازه از رابطه جنسی لذت برده و به ارگاسم رسیده‌اند، این موضوع می‌تواند باعث تمایل آن‌ها به تکرار رابطه با یکدیگر باشد و همچنین تأثیر بسیاری در رابطه عاطفی میان زوجین خواهد داشت.

ناتوانی آقایان در ایجاد لذت جنسی برای خانم‌ها، می‌تواند باعث ایجاد بیماری‌های روانی نظیر افسردگی در زنان بشود. علاوه بر این، نارضایتی خانم‌ها از رابطه جنسی و بی‌میلی نسبت به آن، به‌تدریج و در اثر بی‌توجهی شریک جنسی به احساس رضایت در آن‌ها، ایجاد می‌شود. با توجه به آنچه گفته شد، ارضا شدن همزمان خانم‌ها و آقایان می‌تواند تأثیر بسیاری در سلامت روحی و رضایت خانم‌ها از رابطه با همسر به‌طورکلی داشته باشد.

کاهش مشکلات جنسی

سردمزاجی در خانم‌ها یا آقایان معمولاً به دلیل نارضایتی از رابطه جنسی، ارضا نشدن یا مشکلات دیگری در رابطه ایجاد می‌شود. درصورتی‌که خانم‌ها و آقایان بتوانند ارضا شدن همزمان را در رابطه با یکدیگر تجربه کنند، بروز مشکلات جنسی نظیر سردمزاجی یا مشکلات مربوط به تحریک جنسی در هردو طرف کاهش پیدا می‌کند.

راهکارهایی برای ارضا شدن همزمان 

توجه به زمان و مکان مناسب

برقراری رابطه جنسی همواره باید در زمان و مکان مناسبی صورت بگیرد. در غیر این صورت تمایل به برقراری ارتباط جنسی، تحریک فیزیولوژیک و یا ارگاسم با مشکل مواجه می‌شود. در شرایطی که یکی از طرفین معذب است و احساس آرامش برای برقراری رابطه جنسی نمی‌کند، شانس رسیدن به ارگاسم، پایین خواهد آمد.

طولانی کردن رابطه جنسی به حد کافی

مردان معمولاً در مسائل جنسی با سرعت بالاتری نسبت به خانم‌ها، دچار تحریک فیزیولوژيک شده و به همین میزان، سریع‌تر نیز به ارگاسم می‌رسند. ناآگاهی از این مسئله که خانم‌ها نسبت به آن‌ها به زمان بیشتری احتیاج دارند، باعث می‌شود که آن‌ها نتوانند همسر خود را در رابطه جنسی به ارگاسم برسانند.

برای مدیریت این شرایط بهتر است آقایان تلاش کنند تا با طولانی‌تر کردن رابطه و معاشقه، خانم‌ها را به لحاظ جسمی و روانی برای برقراری رابطه آماده کنند. چنانچه احساس می‌کنید در زمینه تفاوت‌های میان دو جنس در مسائل جنسی، اطلاعات کافی ندارید، می‌توانید با کمک گرفتن از یک مشاور اطلاعات خود را در این زمینه افزایش بدهید و راهکارهای مناسب را آموزش ببینید.

حضور در لحظه از راهکارهای ارضا شدن همزمان

یکی از مشکلاتی که در احساس لذت و ارگاسم مانع ایجاد می‌کند، بی‌توجهی به لحظه حال است. در صورتی که شما نتوانید ذهن خود را در لحظه حال نگه‌دارید، نمی‌توانید به ارضا شدن همزمان یا حتی ارضا شدن به‌طورکلی دست پیدا کنید.

کنترل ذهنی

زمان ارگاسم جنسی می‌تواند برای فرد قابل کنترل کردن باشد. برای اینکه بتوانید این احساس را در خود کنترل کنید، می‌بایست بتوانید با استفاده از قدرت تمرکز خود، تغییرات بدنی و ذهنی خود را باهم هماهنگ کنید. شما با استفاده از تمرکز ذهنی می‌توانید زمان ارگاسم را در خود به تعویق انداخته و آن را با زمان ارگاسم در شریک جنسی‌تان هماهنگ کنید.

حفظ ارتباط از راهکارهای ارضا شدن همزمان

رابطه جنسی یک ارتباط کامل است که علاوه بر سکس، ارتباط چشمی، نوازش، استفاده از کلمات مناسب و بسیاری شرایط دیگر را ایجاب می‌کند. به میزانی که بتوانید در ارتباط جنسی خود، از مسائل فوق استفاده کنید، ارتباط جنسی شما موفق‌تر بوده و بهتر می‌توانید ارضا شدن همزمان را مدیریت کنید.

پیدا کردن حالت‌های مناسب

پوزیشن‌های جنسی که برای هر دو نفر شما لذت ایجاد می‌کند را پیدا کنید. استفاده از این حالت‌ها به هردوی شما کمک می‌کند تا بتوانید ارتباط جنسی موفق و ارضا شدن همزمان را تجربه کنید. حالت‌هایی که در آن یکی از طرفین احساس مطلوبی نداشته باشد، تلاش شما برای رسیدن به ارگاسم همزمان را با مشکل مواجه می‌کند.

استفاده از تمامی امکانات موجود از راهکارهای ارضا شدن همزمان

ارضا شدن در یک ارتباط جنسی، صرفاً با عمل سکس ایجاد نمی‌شود. برخی از افراد عادت‌ها و تمایلات خاصی دارند که در صورت رعایت آن‌ها، می‌توانید به ارضا همزمان برسید. درنتیجه علاوه بر برقراری رابطه جنسی، از هر آنچه فکر می‌کنید می‌تواند شریک جنسی شما را به لذت برساند، استفاده کنید.

صحبت کردن راجع به رابطه جنسی

به دلیل تابو بودن مسائل جنسی، بعضی از افراد از اینکه درخواست‌های جنسی خود را مطرح کنند، خجالت می‌کشند. بااین‌حال یکی از مهم‌ترین راهکارهایی که می‌تواند شریک جنسی شما را با وضعیت بدنی و تمایلات شما آشنا و به هدف ارضا شدن همزمان نزدیک کند، این است که راجع به این مسائل با طرف مقابل صحبت کنید و انتظاراتتان را بیان کنید. این مسئله باعث می‌شود طرف مقابل بتواند بهتر به خواسته‌های شما در طول رابطه جنسی توجه کند و کیفیت رابطه جنسی شما بالاتر خواهد رفت.

کمک گرفتن از درمانگران جنسی

یک حیطه تخصصی در روانشناسی به نام درمان مشکلات جنسی یا سکس تراپی وجود دارد که به مشکلات موجود در ارتباط جنسی، برطرف کردن آن‌ها و بالا بردن کیفیت رابطه جنسی در میان زوجین توجه دارد. درصورتی‌که احساس می‌کنید نیاز به دریافت مشاوره یا اطلاع پیدا کردن راجع به مسائل مختلف در زمینه رابطه جنسی دارید و از طرفی نمی‌توانید با اطرافیانتان راجع به این مسائل صحبت کنید، با یک متخصص مسائل جنسی مشورت کنید.

نحوه ارضا شدن همزمان

« زن» مي بايست براي رسيدن به ارگاسم، كارهاي زير را انجام دهد:

« زن» مي بايست در اين مرحله، شوهرش را از اين عجله باز دارد وفرايند روابط جنسي را بايكديگر مديريت كنند . مشكل اين جاست كه بعضي از خانم ها بر باورهاي نادرستي هستند كه اولاً : حجب وحياي زنانه مانع مي شود به شوهر بگويد كه او به چه چيزي نياز دارد و از شوهرش تقاضايي براي آماده شدن خودش بكند !! ثانياً :« زن» موجودي است « مطلوب » نه « طالب» ، پس اين نادرست است كه « زن» از « مرد » تقاضايي كند و ثالثاً : « مرد » بايد خودش به اين نكته برسد و توجه به روحيه « زن» داشته باشد .

بعضي از زنان به خاطر خجالت كشيدن ،به صورت منفعل در اختيار مرد قرار مي گيرند ، اين حالت مورد مقبول مرد نيست و از اين همسر به صورت منفعل عمل مي كند وهيچ گونه عشوه وحركت عشقي ندارد، احساس انزجار مي نمايند و به لذت لازم جنسي از همسر نمي رسند.

بسياري از مردان ، از اين كه همسران آنها به صورت منفعل است ( فقط جسم خالي او در اختيار اوست )، ناراحت هستند؛ حتي گاهي اوقات همين حالت همسرش كه او را ارضاء نمي كند، عصباني مي نمايد ،و مرد با زن ديگري براي ارضاي روحي خود ارتباط برقرار مي كند و از همسرش مي برد و اين امر موجب ايراد گيری از همسرش مي شود.

زن ، بايد «مرد » را از نقاط حساس بدن خود كه اورا به اُرگاسم مي رساند ، باخبر نمايد . از همسرش بخواهد كجاي بدنش را لمس كند ويا آن كه دست بكشد ويا آن كه گاز هاي خفيف بگيرد ويا هر كاري فكر مي كند او را به اُ رگاسم نزديك مي كند با آرامي و محبت به « شوهر » خود بگويد

در تمام فرايند روابط جنسي « زن » ، نبايد در مورد ضعف وعدم ارضاء نكردن « مرد » فكر كند ؛ زيرا اين « تفكرات » مانع بزرگي براي آماده شدن و به ارگاسم رسيدن « زن » مي باشد.

ازاين رو « زن » ، با حفظ غرور « مرد » ، با محبت از او مي خواهد كه اولاً نقاط حساس جنسي را لمس و بازي كردن او را آماده براي همبستري كند ، .ثانياً با محبت به او بگويد « هنوز آماده نشده است. »

نكته مهم آن است كه بي هيج عنوان اين جملاتي را به گونه اي نگوييد كه « مرد » احساس ضعف و ناتواني كند؛ بلكه احساس « عشق » و « طنازي »كند . سپس هر گاه آماده نزديكي شديد با محبت به اوخبر دهيد .

« مرد » ، با حركت آلت جنسي خود در « واژن » زن به انزال وارگاسم مي رسد ؛ چنانچه « زن » هنوز به ارگاسم نرسيده است مي تواند با كمك « مرد » حركات آلت جنسي او را كنترل نمايد تا با هم به ارگاسم برسند .

سؤالات متداول

ارضا شدن همزمان چه تأثیری بر سلامت روان آقایان دارد؟

اعتمادبه‌نفس آقایان در زمینه مسائل جنسی تا حد زیادی بستگی به این دارد که آن‌ها بتوانند لذت جنسی را در شریک جنسی خود ایجاد نمایند. درنتیجه توانایی ارضا شدن همزمان تأثیر مطلوبی در اعتماد به نفس آقایان در زمینه مسائل جنسی و باور آن‌ها به توانایی خود دارد.

طولانی شدن رابطه چه کمکی به ارضای جنسی خانم‌ها می‌کند؟

خانم‌ها معمولاً به زمان بیشتری احتیاج دارند تا بتوانند آمادگی لازم برای برقراری رابطه جنسی و رسیدن به ارگاسم را به دست آورند. طولانی کردن رابطه جنسی به خانم‌ها کمک می‌کند که در شرایط مطلوب‌تری قرار بگیرند و به ارضا همزمان دست پیدا کنند.

چطور می‌توانم ارضا جنسی را به تأخیر بیاندازم؟

با استفاده از قدرت ذهن و تمرکز می‌توانید تغییرات فیزیولوژیک بدن را کنترل کرده و ارضا جنسی را به تأخیر بیاندازید تا همسرتان نیز برای ارگاسم آماده باشد. برای آموزش راهکارهای کنترل ذهنی می‌توانید از مشاورین در این زمینه کمک بگیرید.

ارگاسم داشتن همزمان مرد و زن مي‌تواند باعث رضايت‌بخشي كمتري شود.

اگر مرد مسئوليت كنترل خود را به عهده بگيرد،‌اين امكان براي زن به وجود مي‌آيد كه از كنترل خارج شود و به پيش رود. از اين راه، ‌مرد توجه‌اش را به زن حفظ كرده و مي‌توان از لذت بردن او به طور كامل لذت ببرد. سپس، زن اين امكان رامي‌يابد كه با توجه‌ي كامل به مرد ارگاسم دهد و از احساس لذت او برخوردار شود. در اين صورت،‌ مثل اين است كه هر دوي آن‌ها به جاي يك ارگاسم دو ارگاسم را تجربه كنند؛ ابتدا هر دو ارگاسم زن را و بعد هر دو ارگاسم مرد را. 

اما، اين كه ‌مرد بخواهد لذت كامل خود را مقدم بر زن تجربه كند،‌چه اشكالي دارد؟ ‌او با اين روش زن را از شكل‌گيري آرام خواهشش دور مي‌كند و چنانچه علي‌رغم آن، زن بتواند به ارگاسم برسد، مرد به خاطر فقدان برانگيختگي كامل در شرايطي نيست كه قادر باشد ارگاسم او را به خوبي احساس كند.

پيروي از دستورالعمل‌هاي كلي رابطه جنسی دوقطبي به زن فرصت آن را مي‌دهد كه در هر بار شانس كافي براي رسيدن به ارگاسم و ارضا شدن را داشته باشد. حال،‌ اگر اين خواهشش حاصل نشد، چون مرد وقت خود را بدون توقع يا ايجاد زحمت برايش صرف كرده، ‌زن احساس رضايت كافي خواهد كرد.

پيروي از دستورالعمل‌هاي كلي رابطه جنسی دو قطبي به زن فرصت آن را مي‌دهد كه در هر بار شانس كافي براي رسيدن به ارگاسم و ارضا شدن راداشته باشد.

فوايد اضافي رابطه جنسی دوقطبي

از فوايد رابطه جنسی دو قطبي احساس محق بودن زن براي رسيدن به ارگاسم و ارضا شدن است. وقتي مرد در زمان خود لذتش را برد و نوبت به زن رسيد،‌ طبيعت زن به زن مي‌گويد حالا نوبت توست. بدون اين احساس حق داشتن، براي بعضي از زنان رسيدن به ارگاسم و ارضا شدن بسيار دشوار است.

بسياري از زنان بخشش را به راحتي انجام مي‌دهند؛ ولي وقتي نوبت دريافت كردن مي‌رسد، برايشان همه‌چيز خيلي سخت مي‌شود. زن به هنگام رابطه جنسی ممكن است چنان نگران يا در فكر نيازهاي شريك جنسي‌اش باشد كه به خود اجازه ندهد به نيازهاي خودش نيز توجه كند. چنين گرايشي مي‌تواند كاملاً ناخودآگاه باشد.

يك بار حين شرح اين نكته در يكي از سمينارهايم، زني كه معلوم بود شديداً به هيجان آمده تقريباً فرياد زد: «اوه، باور كردني نيست! دليش بايد همين باشد.» هر كسي مي‌توانست بفهمد او دچار درك آني و شگفتي‌آوري شده است. سخنراني را قطع كردم و موضوع را از او پرسيدم. ماجرا را چنين برايمان شرح داد:

همين الان فهميدم چرا فقط يك بار در زندگي‌ام ارگاسم داشته‌ام. زني چهل و دو ساله‌ام و سال‌ها از زندگي مشتركم مي‌گذرد، ولي فقط يك بار آن هم طي تجربه‌اي خاص به ارگاسم رسيدم. حدود شش سال از آن موقع مي‌‌گذرد. هميشه فكر مي‌كردم دليلش چه بوده، ‌ولي به نتيجه‌اي نمي‌رسيدم تا امروز.

راستش را بخواهيد حدود شش سال پيش در يكي از روزها وقتي همسرم خواهان رابطه جنسی شد، ‌من شرايط روحي مساعدي نداشتم. فكر مي‌كردم در رابطه‌مان به اندازه‌ي كافي ايثار كرده‌‌ام،‌ اما اثري از هيچ تجربه‌ي باشكوهي نمي‌ديدم. بالاخره، پس از اصرار زياد همسرم رابطه را پذيرفتم؛‌ منتها تصميم گرفتم فقط دريافت كننده باشم و از نوازشش لذت ببرم.

برايم همه كاري كرد؛ ‌و من برخلاف هميشه، هيچ كاري برايش نكردم. با خودم گفتم اين بار مال من است. واقعاً‌ نيز لحظات خوشي را گذارندم. حالا مي‌فهمم چرا در این رابطه ارضا شدم و ارگاسم داشتم. در آن مورد خاص، توجه‌ام به او معطوف نبود. براي اولين بار به خودم توجه كردم و همين هم موثر واقع شد. جالب اين كه هيچ كاري براي لذت بخشيدن به شريك جنسي‌ام انجام ندادم، ولي او هم راضي و خشنود بود.

همان طور كه مثال بالا نشان مي‌دهد،‌وقتي زن بتواند كاملاً‌ دريافت كننده باشد،‌ مي‌تواند واقعاً ‌از رابطه جنسی لذت ببرد. رابطه جنسی دو قطبي راهي براي زن مي‌گشايد تا زماني براي پذيرش و زماني براي دريافت داشته باشد. پس از آن كه آشكارا لذت مي‌بخشد، اين حق را براي خويش مي‌بيند كه به قطب لذت بردن تغيير مكان دهد. با درك دو جانبه‌ي رابطه جنسی دو قطبي و علامت دادن واضح مبني بر اين كه مرحله‌ي دوم آغاز شده،‌ زن در آرامش كامل‌تري مي‌آسايد و از شكل‌گيري تدريجي كاميابي جنسي‌اش لذت مي‌برد.

وقتي مرد خود را كنترل مي‌كند

مرد آگاهانه خود را كنترل مي‌كند تا قبل از زن به مرحله ارضا شدن و ارگاسم نرسد. اين يعني فرصت خوبي براي زن تا لذت بيشتري از رابطه جنسی ببرد. مرد با پذيرش مسئوليت، زن را از دلواپسي نجات مي‌دهد و به او اين احساس را مي‌بخشد كه فرصت دارد و نيازي نيست براي ارگاسم داشتن و ارضا شدن قبل از مرد عجله كند.

خوب، هرچه اطمينان زن به مرد بيشتر باشد و مطمئن‌تر باشد كه مرد قبل از او به اوج لذت نمي‌رسد با آرامش بيشتري مي‌آسايد و خود را به دستان وي مي‌سپارد. اين خوب است. توجه داريد كه مزيت ديگري براي رابطه جنسی دو قطبي است.

مرحله‌ي اول شروع مي‌شود. مرد بدون ارگاسم لذت خود را مي‌برد. بعد، مرحله‌ي دوم فرا مي‌رسد. زن مي‌داند بقيه‌ي وقت به او تعلق دارد و مرد مي‌خواهد او بهره‌مند شود. پس، با خيال راحت خود را رها مي‌كند.

هرچه زن مطمئن‌تر باشد مرد قرار نيست قبل از او ارضا شود، راحت‌تر مي‌آسايد و رهاتر خواهد بود.

البته احساسات مسير يكنواختي را طي نمي‌كنند. گاه مرد نياز شديدي احساس مي‌كند كه قبل از زن ارگاسم داشته باشد. در چنين مواقعي، نبايد بگذارد آتشش بيشتر تحريك شود. عمل درست خلاصي از تحريك و آرام گرفتن است. آرام گرفتن در دو مرحله انجام مي‌‌گيرد:

ابتدا بايد قبل از آن كه دير شود با كنار كشيدن، مانع تحريك بيشتر خود شود. سپس بايد شروع به افزايش برانگيختگي زن كند. تحريك زن و رشد لذت او به مرد فرصت مي‌دهد كنترلش را بازيابد.

اتفاق ديگري كه گاه در طي رابطه جنسی مي‌افتد، خواست زن براي ارگاسم قبل از مقاربت است. اين خواسته روند زير را مي‌طلبد: مرد در مرحله‌ي اول تحريك مي‌شود؛ سپس زن را به ارگاسم مي‌رساند؛ آنگاه به مقاربت مي‌پردازد و مرد نيز ارگاسم را تجربه مي‌كند. دخول بعد از رسيدن زن به ارگاسم، موجب پذيرفته شدن عالي مرد مي‌شود.